-5歳のぷるツヤ🍅肌美人プロジェクト@tomayo

産後、肌質が変わって乾燥肌になり、肌荒れが酷くなったママさんが【ヨガデトックス✖食事改善】を行い、たった30日でママ友と会った時に『何でそんなにキレイなの?!』と言われる-5歳のプルツヤ肌に生まれ変わる『美人ママプロジェクト』☆★

一押し‼️お風呂でぷるツヤアイテム2選💛(第20章)

 

 

 

こんにちは

《美肌再生アドバイザー》tomayo🍅です!

 

 

 

皆さん突然ですが

洗顔料とパックの成分

こだわってますか❓

 

 

 

洗顔は皮脂汚れやチリ、ホコリなどを

落とす大切な役割で

肌の土台作りに

かかせないケアの一つです。

 

 

 

汚れがある状態で

いくら良い物を入れても

汚れを伸ばしてるのと

一緒の事です。

 

 

 

更に皮脂は空気に触れると

酸化するので

 

 

 

しっかり落とさないと

毛穴の黒ずみ

お肌のくすみなどを生じます。

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210527122304j:image

 

 

 

今からお伝えする2選を

意識する事によって

 

 

 

お風呂あがりのつっぱりもなく

化粧水の浸透力が変わり

肌の質から変えてくれます!

 

 

 

ハリのある肌と水々しい水分量

を手に入れてくれるでしょう!

 

 

 

知らないでいると

 

 

 

成分量は実は

ほぼほぼ水でした。

とゆうものを使い続ける

事になるかもしれません。

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210527125614j:image

 

 

 

せっかくケアしてるのに

成分があまり入ってないと

意味がないですよね。

 

 

 

汚れを落とす分潤いも逃げてしまうので

保湿力が高い成分量の

洗顔を選ぶのが大切です

 

 

 

パックは

ミネラル補給や肌再生にも繋がる

大切な栄養素になります!

 

 

 

では今から洗顔料とパックを選ぶ時の

POINTをお伝えしていきます!

 

 

 

それは、、、

 

 

 

セラミド洗顔】と

ミネラルたっぷりな

死海泥パック】です!

 

 

 

まず洗顔料に必要な

セラミド】についてお伝えします!

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210528213645j:image

 

セラミド

 

セラミド

洗顔料で失われるミネラルを保護して

保湿力アップする役目があります!!

 

 

 

肌のバリア機能を高めるのにも

良いと言われている【セラミドですが

 

 

 

セラミドにも何種類か種類があるの

ご存知ですか??

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210528214055j:image

 

 

 

セラミドは大きく分けて

【4種類】です!!

 

 

 

その中でも

【人型のセラミド】が

肌と1番親和性が高い

とゆわれています!

 

 

 

更に人型セラミド

タイプが7つあります!!

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210528214307j:image

 

 

 

この中でも
セラミド1*3*6が不足すると
乾燥や敏感肌、アトピー

なりやすくなると言われています。

 

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210528214737j:image

 

 

死海泥パック➖

 

 

泥パックに含まれるクレイには

「皮脂を吸着する効果」や

余分な角質を取り除く「スクラブ効果」

が期待できます。

 

 


高濃度ミネラルが発汗を促し

老廃物や余分な角質や皮脂

取り除きます!!

 

 

 

肌を保湿することで

スキンケアの浸透が

よくなる働きも

期待できます。

 

 

 

まさにお風呂の中で行う

洗顔とパックとして

最高コンビです🌈🧸

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210528215808j:image

 

 

 

(だけど、どれを選べば良いの?)

悩んでる、そんな方へ!!

 

 

 

 

これさえあれば

ツッパリ知らずで

肌モチモチ‼️

保湿抜群な洗顔料と

 

 

 

ミネラル抜群

水分量がアップする

肌再生オススメパック

 

 

 

をご紹介します!

お風呂の中で

湯船に浸かりながら

リラックス肌ケアできます♫

 

 

 

アトピー、敏感肌な

私も愛用してる

オーガニックです💕🧸

 

 

 

※心配な方はパッチテストを行ってから

使ってみましょう!

 

 

 

是非取り入れて見てください♫

 



f:id:tomo4yoga999:20210528061830j:image


 

セラミド洗顔料➖

《Cerave》

セラビーハイドレーティング

フェイシャルクレンザー

 

 

こちらの凄い所は

洗顔料の中に肌に大切な

人型セラミドが3種入ってる

所です🧸♥️

 

 

 

人型セラミドの中でも

1*3*6が大切とお伝えしましたが

 

 

 

こちらの洗顔料は

【人型セラミド1*3*6】が

全て入ってます😊🌈

 

 

 

アメリカの皮膚科と共同開発された商品で

海外製のものもあり日本の製品と比べ

成分量が物凄く高いです!!!

 

 

 

 

それでいて低刺激‼️低価格‼️

 

 

 

➖特徴➖

 


皮膚を保護するバリア機能の回復を促す
・3つの必須セラミドヒアルロン酸配合
・うるおいバランス

 


・米国湿疹協会認定
・肌に優しい
パラベン不使用
・カサつかない

 



f:id:tomo4yoga999:20210528063004j:image

 

 

洗った後も肌が凄く潤って

お気に入り♫

オススメです!!!!

 

 

 

私は極度の乾燥肌なので右側を使ってますが

左側は【ナイアシンアミド入り】の

普通肌~混合肌さん向けもあります!

 

 

 

こちらアイハーブに売ってます☺

初めての方は5%OFFで購入できます😊

https://jp.iherb.com/?rcode=CYN7667

 

 

 

ご自身の肌タイプにあわせて

使ってみるのが良いので

タイプがわからない方

 

 

 

第9章に書いたこちらをご参考下さい!

https://tomo4yoga999.hatenablog.com/entry/2021/04/22/110827

 



f:id:tomo4yoga999:20210528071200j:image

死海泥パック➖

 

Sky Organics

(スカイオーガニック)

Dead Sea Mud Mask

 

 

洗顔料で肌を綺麗にした後の

このマスクはほんと優秀‼️‼️

 

 

 

ミネラルたっぷりな

泥パックです!

 

 

 

この死海の泥パックは

肌本来の水分バランスを崩すことなく

不純物をやさしく取り除きます。

 

 

 

うるおいのシアバター

お肌を落ち着かせる

アロエベラを配合した

乾燥知らずのマスクです。

 



f:id:tomo4yoga999:20210528093213j:image

 

 

 

↑実際tomayo🍅も使った時の写真です!

 

 

 

初め少しピリッとしました。

ですがピリッとするのは

 

 

 

ミネラルが不足してる

証拠らしいです。

 

 

 

洗い上がりがびっくり!!

全然ツッパリません!!

水分量アップ度がすごい!!

 

 

 

このマスクは週一で

使用するのがベスト!!

 

 

 

忙しいママさんのご褒美パック

としてもオススメですね💕

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210528071812j:image

 

 

 

結構容量もたっぷりあります♫

 

 

 

➖特徴➖

 

・クルエルティーフリー

(動物に危害を与えず製造)/ヴィーガン
・天然成分のみ使用
・環境に&やさしい成分

 

 


パラベン不使用
フタル酸エステル類不使用
・ノンシリコン
・硫酸塩不使用
鉱油なし
・着色料無添加

 

 

こちらもアイハーブに売ってます☺

初めて買われる方は5%OFFで購入できます!

https://jp.iherb.com/?rcode=CYN7667

 

 



f:id:tomo4yoga999:20210528093409j:image

 

 

私は毎日日課にする為に

見えるところに飾ってます♫♫

飾ってる感じも可愛いですよね〜〜♥️🧸

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210528074653j:image 

 

 

 

セラミドと泥パックで

土台を整え肌が変わる!!

 

 

 

是非今日から取り入れて

活き活きとした

笑顔溢れる人生にしましょう💋

 

 

🍅{最後までご覧下さりありがとうございます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

鏡の自分と引き寄せ美肌(第19章)

 

 

こんにちは

《美肌再生アドバイザー》tomayo🍅です!

 

 

 

この美肌再生ブログを

ご覧になられている方なら

おわかり頂けますが

 

 

 

今まではケアのお話を

多くしてきました😊🌈

 

 

 

今日は少し視点を変え心のケア

《メンタルヒーリング》の

お話をしていきます*✽💐

 

 

 

『肌と心って関係あるの?』

そう思ってる方もいると思いますが

 

 

 

私の1番の美肌法は

このメンタルヒーリングに

あっても過言ではない!

 

 

 

とゆうくらい

お肌にとっても大切な事です!

 

 

 

心と身体は

一体化しています‼️

 

 

 

心のメンタルは

肌にそのまま

直結する事だと

思っています!

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210525084554j:image

 

 

 

このメンタルヒーリングを

知る事で

 

 

 

心を整え

潜在意識から変わり

内側から美肌を作り出す

力を発揮できるでしょう!!

 

 

 

逆に知らないでいると

 

 

 

肌はボロボロ方向へ急降下。

こんな肌だと

誰かと会うのも嫌だ。。

そうなってしまうきっかけに。

 

 

 

潜在意識は肌も変えて

しまうくらい強力です。

 

 

 

今日はメンタル方法も

お伝えするので

今日からやってみて下さい✊🏻

 

 

 

肌が変わると

自信がついて

世界が変わる🌈

 

 

 

綺麗になりたかったら

なればいい♥️♥️

自分の気持ちに素直に正直に🧸

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210525092032j:image

 

 

 

まず皆さん

潜在意識顕在意識

ご存知ありますか❓

 

 

 

これを理解するだけで

美肌メンタルヒーリングを

やる時の効果が倍になるので

知っていて下さい。

 

 

 

顕在意識

普段認識することができる意識。

 

 

 

表面意識』とも呼ばれ

論理的な思考・知性・判断力を指します。

 

 

 

簡単に言えば

「言葉にできる意識」の事‼️

 

 

 

例えば

「明日肌に良い化粧水買おう!」

と自分の意識で行動を決めたりする事も

顕在意識です!

 

 

 

潜在意識

普段認識する事の意識。

 

 

 

無意識』とも呼ばれ

感情・感覚・直感・記憶

本能的な欲求を指します。

 

 

 

例えば先程の

「明日化粧水買おう!」

と思ってるけど

 

 

 

面倒くさいな……今日はやっぱやめよ。

と心が思ってたらその通りになる。

 

 

 

それは潜在意識から導きだした

決断でもあります。

 

 

 

ちなみに潜在意識と顕在意識の

影響力の%わかりますか?

 


f:id:tomo4yoga999:20210525094103j:image

 

 

 

何と、、

思考の影響力は

『潜在意識』が90%以上を

しめているのです‼️‼️‼️

 

 

 

顕在意識は潜在意識に

負けてしまうのです、、、

 

 

 

何故?こんなにも

潜在意識が影響力があるのか?

特徴を知る事で理解できます!

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210525094826j:image

潜在意識の3つの特徴

 

 

 

①潜在意識は価値観

価値観は無意識に口癖となって

行動に現れてきます!

 

 

 

例えば『失敗は悪い事』

とゆう価値観をもっているとしましょう。

 

 

 

とにかく失敗が嫌いな貴方は

いつも効率を優先して

 

 

 

新しい事を始める時失敗しないか

とゆう事を考えるあまり

中々行動に移せない人がいるでしょう。

 

 

 

その度に『これは大丈夫?』

『失敗しない?』と

口癖になり現れます。

 

 

 

②潜在意識は習慣

習慣化された行動は無意識にしている

 

 

 

例えば

ご飯を食べる時に同じ歯で噛むクセ

・座った時足を組むクセ

 

 

 

これらも全て習慣化された行動であり

無意識にしてる事がわかります。

 

 

 

③潜在意識は思い込みで作られている

あなたの考えは思い込みに過ぎない

 

 

 

例えば『小さい頃に猫に引っかかれた』

とします。

それ以来猫を見ると苦手意識がたかぶって

抱っこできない。

 

 

 

それは引っかかれた時の

怖さから出てくるものです。

 

 

 

ですが本当に

猫が苦手なのでしょうか?

 

 

全ての猫=

引っかかれるとは限らないですよね?

だけど一度の体験で

フィルターをかけてしまいます。

 

 

 

このように潜在意識は

思い込みによって作られます。

 

 

 

これらの特徴を抑えると

いかに日常生活で潜在意識が

影響力あるか理解しやすく

なったのでは、ないでしょうか?

 

 

 

逆にゆえば

潜在意識の思い通りに

結果が導かれる!

 

 

 

とゆう事です!!

 

 

 

そんな潜在意識を味方にして

美肌になるマインドヒーリングを

お伝えいたします!!!

 

 

 

転機は自分で起こすもの

そしてそれは

自分の意識でいつだって起こせるもの。

 

 

 

綺麗になりたい方は

最後までお見逃しなく💄🧸

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210525130017j:image

 

 

 

では今から

【マインドヒーリングのやり方】を

いくつかお伝えします‼️

 

 

 

これは実際私も

アトピー時代から打破する為にやってきて

内面の変化から気づきお肌も

変わってきた事なので

 

 

 

是非自分に置き換えて

取り入れてやってみてください😊

 

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210526153401j:image

 

 

 

①エネルギーを高めるために

両手の平を20回擦り合わせ

化粧水を温める

 

 

 

②化粧水を載せるときに

『キラキラしてる!!

この良い成分が

私を綺麗にしてくれるんだ💕』と思う。

 

 

 

③化粧水を塗る時は最高の瞬間を思い描き

『今日もありがとう~💕』と

鏡を見ながら思い込み塗る!

 

 

 

③友達や好きな人から

『肌きれいだね~』と言われてる

イメージやうふ♡とテンションあがる

ワクワクをする事を思い浮かべながら塗る💕

 

 

➖POINT➖

 

 

 

モチベーションを上げるために

好きな女優さんやモデルさん

こんな風になりたいな~♥️♥️

と思う人の

 

 

 

写真や画像を

見ながらやると

効果的♥️

 

 

 

何なら私は目を瞑りながら

私は○○だ!!!(๑¯ω¯๑)💕

とその好きなモデルさんに

なりきってました(笑)

 

 

 

好きな芸能人【異性の写真】

とかでも良いですね☺️♥️

その人に綺麗と言われるイメージとか🧸💕笑

 

 

 

初めはギャップや、心の中で

『ホンマになれるんかいな!』

と思う感情も出てきます。

 

 

 

それはそれで良いんです✨

大切なのは違和感があっても

【やり続けること!】

 

 

 

そうしてる内に

【あれ?心の違和感が無くなってる?】

と気づくはずです!!

その気づきが大切なのです😚💕

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210526155222j:image

 

 

 

治癒力は意識に

左右されます!

 

 

 

潜在意識を味方にして

本来あるべきぷるつや肌を

引き出しましょう!!

 

 

 

今日から変化を感じてみて下さい♫

 

 

 

🍅{最高までご覧下さりありがとうございます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

美肌が遠のく老けさせ行動?!貴方も無意識にやってませんか?(弟18章)

 

 

こんにちは

《美肌アドバイザー》tomayo🍅です!

 

 

 

突然ですが

貴方のその行動、、、

 

 

 

老け肌・トラブル肌を

作る原因になってる

かもしれません

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210523110303j:image

 

 

知らず知らずに良いと思ってた行動が

実は肌を老化させてしまっていた。、

 

 

 

やってられっかーー!!!!

って気持ちになりますよね!

 

 

 

ただ現実残念ながら

肌にとって

ダメな事をしてしまってるのは事実。

 

 

 

じゃあ、どうするのか?

 

 

 

『正しい知識を知り

行動を変える事』です!

 

 

 

もっと自分の肌を知ってください

もっと自分の肌を理解してください

もっと自分の肌を受け止めて

あげてください!

 

 

自分の肌は自分が1番

よく知っています!!

 

 

 

それを放置するから

肌の機嫌が悪くなるのです。

 

 

 

自分の一部である肌にも

感心を向けてあげて下さい🧚

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210523111421j:image

 

 

 

今までは肌に良い事を

お伝えしてきました。

 

 

 

ですが今回は

肌が機嫌が悪くなる

ダメな事に目を向けていきます

 

 

 

これを知る事で

 

 

 

肌は何で機嫌が悪くなり

トラブル肌・老け顔に

なるかを知り

解決、改善を導きだせます!

 

 

 

逆に知らないでいると

 

 

 

老けていきます。

トラブル肌が続きます。

それに尽きます。

 

 

 

一緒にトラブル肌から打破しましょう!!

しっかり改善策もお伝えするので

最後まで見てください!!

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210523112232j:image

 

 

 

まず‼️皆さんに

大切な事をお伝えします。

 

 

 

何気なく触れる顔の肌

その厚さがどのくらいあるのか

あなたは知っていますか?

 

 

 

正解は

サランラップ1枚分の薄さ』

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210523112822j:image

 

 

 

わたしたちが普段見ている肌は

いちばん外側に角層があり

肌を守る大切な役割をしてくれています

 

 

 

この角層の厚さは

なんと『わずか0.02ミリ。』

とっても薄いわけです。

 

 

 

とゆうのを頭に入れていてください😊

 

 

 

では早速

『肌の機嫌が悪くなる

NGな事3選‼️をお伝えします!』

 



f:id:tomo4yoga999:20210523120409j:image

1,ゴシゴシ、くるくる洗い【❌】

 

 

洗顔やクレンジングをする時

どう洗ってますか?

 

 

 

急いでいるとき

ついつい 「早くメイクを落としたい」

とくるくるしながら

ゴシゴシと肌を擦っていませんか?

 

 

 

それ!【NG🙅‍♀❌】です!!

肌は摩擦が嫌いです‼️

 

 

 

➖正しい方法はこちら!➖

▷【OK🙆⭕】方法

 

 

 

①たっぷりのクレンジングを手にのせ

風船の表面を触るような気持ちで

指の平を顔の形にフィットさせる。

 

 

 

②顔の内側から外側に向けて ゆっくり

と 優しく撫でるように手を動かしましょう。

 

 

 

※この時少量だと摩擦にトラブルなるので

たっぷりな量で洗ってください!

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210523114602j:image

2,シャワーで顔を洗う【❌】

 

 

 

身体を洗ったシャワーで

顔を洗うとゆうのは

温度が高すぎます!

 

 

 

もう1つはシャワーの水圧が

肌に刺激をあたえるからです。

 

 

 

➖正しい方法はこちら!➖

▷【OK🙆⭕】方法

 

 

 

①洗面台でぬるま湯32度くらいがベスト

②お風呂の中で洗う順番は

《髪→身体→湯船→クレンジング→洗顔

 



f:id:tomo4yoga999:20210523120458j:image

3,化粧水をつけるときに叩く【❌】

 

 

肌が痛みます。

 

 

 

もし自分が肌なら

1日頑張った後に

手でパンパンと叩かれて

ケアされたくないですよね🤣

 

 

 

➖正しい方法はこちら➖

▷【OK🙆⭕】方法

 

 

 

①500円玉1つ分の化粧水を出したら

両手のひらから指先までのばし

手のひら同士を重ねてやさしく温めます。

 

 

 

②手のひらで包み込むように

やさしくなじませましょう。

 



f:id:tomo4yoga999:20210523120210j:image

 

 

 

貴方には元々備わった

『美肌』があります!!

肌は貴方の一部です。

喜ぶことをしてあげて下さい🧚

 

 

 

🍅{いつもありがとうございます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

美肌を叶える温泉の選び方知ってる?♨【第17章】

 

 

こんにちは

《美肌アドバイザー》tomayo🍅です!

 

 

 

突然ですが

温泉は好きですか?😊💕

 

 

 

私は好きです♡♡

心身共の癒やしケアとしても

活用してます♨

 

 

 

ですが癒やしの他に

【美肌】の効果が

抜群にあるのです!

 

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210519153353j:image


 

温泉に入ると

肌がしっとりしたり

肌の表面がすべすべしたり

 

 

 

血行が良くなったということを

感じたことがあるませんか?

 

 

 

温泉と美肌は密接な関係があり

古くから「美人の湯」「美肌の湯」

という言葉で表現されてきました。

 

 

 

では、温泉には

どんな美容力が

期待できるのでしょうか。

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210520113200j:image

 

 

 

この効能の知識を持っていると

 

 

 

「角質がよく取れる!」

「乾燥にはこの温泉!」

 

 

 

自分に合った

美肌温泉ケアを

手に入れる事が

出来るでしょう‼️

 

 

 

知らないでいると

 

 

 

せっかく温泉へ入っても

美肌を発揮できず

そのまま歳を

重ねていく事に、、、

 

 

 

せっかく温泉に入るなら

一石二鳥で美肌の事も

知りましょう(^^)

 

 

 

少しの知識と意識で

肌は見違えるように

変わりますよ✨

 

 

 

では今から

・温泉と美肌について

・成分の事

・効果的な入り方

 

 

 

をご紹介していきます

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210520115259j:image

 

 

 

そもそも、温泉とは?
「地中から湧き出す温水

鉱水および水蒸気その他のガス」で

 

 

 

(1)源泉温度が25℃以上。
(2)指定成分などの19の条件が

1つ以上規定値に達している。

 

 


のどちらかの条件を満たしていれば

「温泉」です。

 

 

 

まずは温泉の効果です!

様々な効果がありますが

主に美肌との関係

についての効果をお伝えしていきます!

 

 

 

デトックス

温泉成分により血行促進

老廃物の排出サポートで美肌につながる

 

 

 

また水圧がかかることにより

天然マッサージになりポンプアップ作用で

リンパの流れを促進!!

むくみやだるさも解消!!

 

 

 

アンチエイジング

肌のセラミド形成を補助し

コラーゲン代謝の活性化につながり

ハリのある美肌へと導きます。

 

 

 

心のセラピー 

気分転換ができ、

いい気の流れを取り入れることもできます。

 

 


また、自然に触れたり

ゆったり過ごすことで五感を刺激し

脳内ホルモンを活性化することで

美肌と健康をサポートします。

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210522154228j:image

 

 

 

温泉は美と健康のカクテルです!

 

 

温泉にいかれた際に

それぞれの源泉を分析した

温泉分析表をチェックしてみて下さい!

 

 

 

泉質は大きく分けて

10種類に分類されています。

 

 


(1)単純温泉(2)塩化物泉

(3)硫黄泉(4)炭酸水素塩泉

(5)硫酸塩泉(6)含鉄泉

(7)酸性泉(8)二酸化炭素

(9)放射能泉(10)含ヨウ素

 

 

 

この中で美肌に良いとされてる

成分をご紹介します!

 



f:id:tomo4yoga999:20210522160552j:image



【肌がゴワゴワする

肌表面をなめらかにしたい方】

 

 

 

『落とす』

ナトリウム-炭酸水素塩泉(重曹泉)

f:id:tomo4yoga999:20210522160310j:image 

 

 

 

・肌の汚れや古い角質を落としてくれる

石けんのような作用が期待できる温泉。

 

 

 

お肌がスベスベつるつるになります。

pH8.5以上のアルカリ性の温泉も

同じような作用が期待できます。

 

 

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

 

 

【肌がどんよりくすみがち

透明感を取り戻したい!】

 

 

 

『めぐる』

硫黄泉


f:id:tomo4yoga999:20210522160135j:image

 

 

 

ゆで卵のようなにおいのする「硫黄泉」

皮膚の外側の毛穴汚れを落とす作用

・血行を促進

 

 

 

血の流れがよくなれば

酸素や栄養の供給も順調になり

 

 

 

老廃物が運び出されて

クリアな美肌へ導く

サポートをしてくれます。

 

 

 

硫黄泉の硫化水素成分が滞った

メラニン代謝を助けると言われており

クリアで輝きあふれる美肌が期待できる。

 

 

 

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

 

 

【乾燥、カサカサが気になる。

しっとり&ハリがほしい方!】

 

 

 

『補給』

ナトリウム-硫酸塩泉(芒硝泉)


f:id:tomo4yoga999:20210522161612j:image

 

 

 

・保湿ヴェールのような泉質

 

 

 

うるおい成分。

乾燥やカサカサにより

衰えがちな美肌力を活性化していく役割

 

 

 

温泉に浸かったら

なるべくシャワーで流さずに出て。

 

 

 

では成分の特徴を

わかった上で

【美肌を叶える温泉入浴法】

をお伝えしますね♫

 

 

 

これをやるだけで

だいぶ変わります!!

 


f:id:tomo4yoga999:20210522162025j:image

 

➀温泉マークに倣い、3回入浴。

 

 


温泉マークの3本線は

 

 

最初は5分でほどほどに

次は8分ほどじっくり温まり

最後は3分でさっと上がることを示す。

 

 

 

🍅{長湯より3回に分けてみて!!

芯まで温まり肌代謝UPも期待されます。

 

 

 

②「源泉スチームパック」

 

 


温泉の湧出口から桶で

フレッシュなお湯をくみ

その桶にタオルを浸してしぼる。

 

 

 

タオルをたたんで

3分間ほど顔にあてる

(源泉100%掛け流し温泉限定)

 

 

 

🍅{少しでも刺激を感じたら中止し

真水で洗い流して。

 

 

 

③湯巡りの基本は

落とす→めぐる→補給の順。

 

 


上記で説明した

肌質により成分説明を活用して

 

 

 

クレンジングの湯(炭酸水素塩泉)で

汚れを落とし

 

 

 

美白の湯(硫黄泉)で

めぐりを良くし

 

 

 

化粧水の湯(硫酸塩泉)の

保湿ヴェールでフタをするのが正解。

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210522162932j:image

 

 

 

温泉は美肌カクテル♡♡

是非とりいれてみてください!!!

 

 

 

🍅{いつもご覧頂きありがとうございます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食べる程に綺麗を実感できる美肌食とは!!(第16章)

 

こんにちは!

《美肌アドバイザー》tomayo🍅です。

 

 

皆さん

美肌になる土台作りって

ご存知ありますか??

 

 

、、、、そうです!!

土台となるのは

身体の健康です🧚

 

 

 

私達の身体は毎日の食事によって

取り込まれる栄養で成り立っています。

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210515091030j:image

 

 

 

しかしこの栄養は

身体全体に常に平等に

行き渡る訳では、ありません。

 

 

 

まず内蔵など

生命の維持に関わる器官に

最優先に送られ

 

 

 

余った分がなど優先度の

低い器官へ送られます。

 

 

 

つまり!!美肌を保つには

常に充分な栄養で身体を

充たしておく事必要があるとゆうこと☝

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210515092016j:image

 

 

 

そんな土台となる身体の

栄養素を多彩にカバーしてくれる

食べ物があるのです!!!

 

 

 

今からお伝えするものに

1日1回置き換えるだけで

 

 

 

必要な栄養素の

土台となり

身体全体の健康の維持で

 

 

 

肌が本来持ってる

美しさを引き出せるように

なるでしょう🧚

 

 

 

逆に知らないままでいると

 

 

 

偏った栄養素になって

肌が本来持ってる美しさを

発揮できずに

ぷるツヤ肌も封印状態。。

 

 

 

もったいない、、、💣

 

 

 

1人1人持ってる

キラキラした肌の美しさ

引き出していきましょう~✊🏻

 



f:id:tomo4yoga999:20210516105249j:image

 

その栄養素の土台となるのは、、、

 

 

 

【玄米】です✊🏻🌟

 

 

 

今日お伝えするのは

玄米の中でも消化吸収もしやすい

酵素玄米です!

 

 

 

今日は

酵素玄米と肌の効果と

・オススメの酵素玄米

 

 

をご紹介致します‼️

是非置き換えてみて下さい☆

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210516133648j:image

 

 

 

酵素玄米とは? 

        

酵素玄米とは

小豆とお塩を一緒に炊いた玄米ご飯で

2日〜3日寝かせた状態のことです。

 

 

 

酵素玄米は「寝かせ玄米」とも呼ばれ

寝かせるこで酵素の働きが活性化し

とても栄養価の高い玄米になります。

 

 

 

玄米のパサパサが苦手な方も

酵素玄米はモッチモチ💕なので

続けやすいです😊

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210516134553j:image

 

 

では酵素玄米で得られる美肌効果を

見ていきましょう〜💕

 

 

 

        

美肌効果

 

酵素の摂取が

新陳代謝をアップして

肌のターンオーバーを正常化!

ミネラルも豊富なので

美肌効果バツグン👌🏻

 

 

 

代謝が悪くなると

体内に老廃物が溜まる⇒

腸内環境が悪化する⇒

肌トラブルの原因になります

 

 

 

アンチエイジング効果

 

玄米には若返りを期待できる

ビタミンEが豊富👌🏻

 

 

 

小豆には抗酸化作用のある

ポリフェノールも豊富なので

老化を防ぐ働きがあります。

 

 

 

便秘改善効果


酵素玄米には

食物繊維が豊富なので

お通じがよくなります。

 

腸内環境を整え

便秘改善で美肌効果も上がります!

ダイエット効果もありますよ☆

 

 

 

ストレスの緩和


肌トラブルの原因となるストレス。

酵素玄米に含まれるGABA(ギャバ)には

ストレスを緩和する働きがあります。

 

 

 

この他に玄米と一緒に炊く小豆には

利尿作用、身体を温める効果もあるので

むくみ改善・冷えの改善にも繋がります!

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210518060854j:image

 

 

しかーーし!!

ここまで酵素玄米をオススメ

させてもらいましたが

 

 

 

自分で作るには

3日間炊飯器を

保温しとかないと

いけません!!!

 

 

中々手間暇もかかるし

正しい方法でしないと

雑菌も入るので逆効果!!

 

 

 

そこで

オススメしたいのは

こちらの

『寝かせ玄米パックです!!』

 


f:id:tomo4yoga999:20210518061519j:image

 

 

 

こちらの玄米パックの中には

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210518061852j:image

 

 

 

この緑の栄養素が全部

一気に吸収する事が

できます!!

 

 

 

なんといっても

モッチモチで美味しいです💕💕

 

 

 

私の友達は

この玄米パックで

味噌しそおにぎり

作ってました~💕

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210518062436j:image

 

 

 

こちらから買えるので

見てみて下さい(ꕤ*˙˘˙)𓈒𖧷 ⁺

⬇️

https://ginmimall.jp/index.php?cd=aW5vPVJNTzN2alFu

 




f:id:tomo4yoga999:20210518062830j:image


 

食で肌も心も

綺麗に💕💕

 

 

 

🍅{いつもご覧下さりありがとうございます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

超簡単‼1日5分でほうれい線撃退法(第15章)

 

こんにちは

《美肌アドバイザー》tomayo🍅です!

  

 

 

ぁあ、、、、

ほうれい線が薄くなったら

もっと若々しく見えるのに、、、

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210509091134j:image

 

 

 

あの頃のピチピチ肌に

戻って大好きなあの人から

『綺麗』って言われたい。

 

 

 

あの頃の新鮮な

気持ち取り戻したいわ。

 

 

 

そう思ってる方も

多いですよね‼️

 

 

 

同じ女性としてお気持ち

わかります!!

 

 

 

いつまでも綺麗で

そんな自分を好きでいて

自信をもてる

愛され女子でいたいですよね🌷*

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210509091714j:image

 

 

 

ぷるツヤ肌になって

愛されたい方!!

綺麗になりたい方は

 

 

 

この記事を必ず

最後まで見て

実践して下さい😊💕

 

 

 

この記事を見て実践すると

 

 

 

ほうれい線撃退‼️

同年代の女性より

若々しくなれるでしょう

 

 

 

頑張ってる女性は

キラキラ輝いて内面からも

美しい魅力が出ています🌟🌟

 

 

 

逆にさぼってやらずにいると

 

 

 

ほうれい線は深くなり

年齢より老け肌になって

疲れ肌も目立つでしょう。

 



f:id:tomo4yoga999:20210510120216j:image

 

 

同じ年齢でも

老けて見えるか見えないかでも

全然違いますよね☻

 

 

 

では‼️今日はマッサージの時に

ある事を➕するだけで

 

 

 

ほうれい線撃退!!

フェイスラインも

引き上がる方法

をお伝えします!!!

 

 

 

その方法とは

 

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210510120606j:image

 

 

『輪ゴム』です!!!!!

 

 

 

皆さん「ファシア」は

聞いた事ありますか?

 

 

 

私たちの体の骨や

筋肉、血管、臓器の間には

ファシアという真綿のような

繊維状の物質があります。

 

 

 

ファシアはほぐしてあげると

フワフワの状態に

保つことができます。

 

 

 

それを輪ゴムで5~10分

優しく刺激することで

ファシアが元の場所に

戻ろうとしてくれます。

 

 

 

それにくっついている筋肉も

元の位置に戻ろうとするので

たるみやほうれい線が

解消されるとゆう方法です。

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210510124005j:image

 

 

 

では!一緒にやってみましょう✊🏻

 

 

 

①輪ゴムを2つ用意し

耳にかけます。

 

 

 

ご自身の耳の大きさに合わせて

大きい方は先を少し結びましょう👌🏻

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210510124523j:image

 

 

 

この時耳が変形して

キューッと締め付けられるくらい

きついのはNGです!!

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210510124555j:image


 

これを1日

5分~10分やるだけで

OK👌🏻💕💕

 

 

 

オススメは

寝る前の化粧水や

乳液時につける方法👌🏻

 

 

 

はめるだけ‼️

後は通常のケアでOK‼️

 

 

 

忙しいママさんにも

オススメ💕💕

 

 

 

大切なのは続ける事🔥✊🏻

簡単なのは続けやすいですよね👌🏻

 

 

 

更に余裕がある人は

輪ゴムをはめながら

 

第13章のユビバリー

やってみましょう🆙🧚

マスクの下でひそむタルミを○○で解消!(第13章) - -5歳のぷるツヤ🍅肌美人プロジェクト@tomayo

 



f:id:tomo4yoga999:20210510125625j:image

 

 

綺麗になって

いつまでも愛され女子に

なろう😊💕

 

 

🍅{最後までご覧頂きありがとうございます!

 

 

 

 

身近にあるあの材料で!!簡単美肌レシピ🍝(第14章)

 

 

こんにちは

《美肌再生アドバイザー》tomayo🍅です!

 

 

 

何か身近なもので

簡単に誰でも無理なく出来る

美容法ってないかしら。。。

 

 

 

内側から肌治癒力を強くして

肌を綺麗にしたい。。。

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210507152012j:image

 

 

そんな風に思ってる方

いませんか??

 

 

 

私も前まで実際高いスキンケアを

買っては肌が赤くなり

使えなかった経験があり困っていました。

 

 

 

それは肌治癒や肌免疫力が

落ちているからです!!!

 

 

 

化粧品を高い成分にしても

自分の肌が成分を受け入れれない肌なら

意味がないのです!!!

 

 

 

自分の内側から体質改善をして

肌を強くしたい方は!!!

この記事を必ず

最後まで読んで下さい!!

 

 



f:id:tomo4yoga999:20210507174732j:image

 

 

 

肌治癒を上げるためには

食事から取り入れる事も

とっても大切です!!

 

 

 

しっかり取り入れる事で

内側から肌治癒を上げて

水分が多いツヤ肌に

近づきます!

 

 

 

逆にうまく取り入れれないと

 

 

 

高い化粧品に変えても

成分負けをして荒れてしまう

ガサガサ肌に

なってしまうでしょう。

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210507154925j:image

 

 

 

では!その食材とは!!!!

 

 

 

ルッコラ&トマト】です🍅

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210507160842j:image

 

 

では具体的にルッコラとトマトの

栄養素と美肌に良いレシピを

ご紹介します!

 

 

 

簡単に1品としても

取り入れれるので

早速作ってみてください♫

 

 

 

旦那さんや家族の方も一緒に

健康や肌にも気づかえるので

大喜び間違いなし‼️

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210507161800j:image

ルッコラ

ビタミンCやEが豊富

・美容にかかせないベータカロテン

葉酸、ミネラル、カリウムも豊富

 

 

 

ルッコラが持つ辛み成分

アリルイソチアシオネート

胃腸の働きをサポートして

お肌の老化も防いでくれます

 

 

 

➖POINT➖

①葉の緑色ができるだけ

濃いもの

 

 

②葉の表面にハリがあり

茎の部分が水々しいもの

鮮度が高い

 

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210507163603j:image

トマト

・体のサビをとってくれる【リコピン

ビタミンC、Bカロテンで肌老化予防

・皮膚や粘膜を強くするビタミンA

 

 

 

➖POINT➖

①『ハリがあって』

『真っ赤に熟している』

ものほど栄養が豊富

 

 


②『ヘタの緑色が濃く』

『ピンとしている』

ものほど鮮度が高い

 

 

 

またトマト&ルッコラは相性抜群

ビタミンAとビタミンCの

相乗効果で美肌アップ!!

 

 

 

ではオススメのレシピを2つご紹介🍅🌿

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210507164333j:image

ルッコラ&トマトサラダ

 

 

 

ちなみにトマトと油を

一緒に食べると体に栄養が

吸収されやすくなるので

オススメ👌🏻

 

 

 

※良質な油については

こちらをご参考下さい↓

○にこだわる!きっても切れない肌との関係👌🏻(第8章) - -5歳のぷるツヤ🍅肌美人プロジェクト@tomayo

 

 

 

➖材料➖

トマト1個
ルッコラ2束
ガーリック半片

オリーブオイル大1
粗挽き胡椒少々
塩少々

 

 


➖作り方➖ 

①トマトを1cm角に切る

ルッコラはよく洗って根元を切る。

 

 


②フライパンにオリーブオイル

にんにく半片を入れて香りが出たら

1を入れて中火でサッと炒める。

 

 



③塩、粗挽きこしょうを振って出来上がり♡
☆これに炒めたベーコンを足して

パスタソースにしても美味しいです〜♡

 

 

 

美肌パスタ

 

 

↑作り方は、こちらを

ご覧下さい☺

 

 

➖材料➖

ルッコラ
・サバの水煮缶
リングイネ(平麺)
・にんにく
・オリーブオイル
・塩
・胡椒

 

 

こちらのレシピで

更に美肌を上げる

オススメパスタがこちら!

 

 



f:id:tomo4yoga999:20210507174944j:image



 

国産小麦、生パスタ

安心・安全のオーガニック食です!

こちらのパスタの凄い所は

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210507172542j:image

 

 

美肌に必要な栄養素がたっぷりなんです♡

是非、パスタにもこだわってみて下さい!

肌変わりますよ!!オススメです

 

 

 

栄養満点の美肌パスタは

こちらから↓

https://ginmimall.jp/index.php?cd=aW5vPVJNTzN2alFu

 

 


f:id:tomo4yoga999:20210507172928j:image

 

 

 

肌治癒力を上げて

内側から綺麗になろう!!!

 

 

🍅{最後までご覧下さりありがとうございました!