同じ年齢でも『習慣』で『-5歳』差が出る？！年齢で諦めてる30代のママ必見‼️【オーガニック食】と【自宅ケア】だけで会う人に『肌綺麗‼️』と言われ、産む前より垢抜けるツヤ肌美人ママになる方法‼️
こんにちは
《美肌アドバイザー》tomayo🍅です！
💄『肌って若返るのかな〜〜』
💄『高いエステに通わなくても
自分でも出来る
効果的なケアないかな〜〜』
💄『お肌ツヤツヤー‼️
綺麗〜って言われたいな〜』
💄『いいな〜若い子は。
もう30代だし。
年齢には勝てないよな〜』
💄『子供産んでから
気づいたら歳老いてた…
今から肌再生するとか
無理だよね〜』
これは実際に今まで思っていた
私の心の中です。
年齢を理由に諦めてる30代の方‼️
そもそも化粧品だけで綺麗になろう！
と外側だけに目線がいってる事がNG❎
今のままじゃ自分の力で
肌再生出来ずに気づいた時には
取り返しのつかない老け顔に。。
👧{じゃあエステに行って綺麗になったらいいやん
そのエステ……
いつまで通い続けますか？？
高いお金を出し続けて
一時的な綺麗を求め続けますか？？
🤷🏻♀{じゃあどうしたら良いの？
そんな貴方へ
5歳からアトピーに悩まされ
15歳で肌は像みたいな
ザラザラ肌……
20代前半の思春期には
再発を繰り返し
皮膚科通い
人と目を見て話すのも
怖くなり
鏡を見る度に自己嫌悪
口コミが良い化粧品に
変えたのに悪化
もう肌が綺麗になる事を
15年諦めていた
32歳の私が
たった1ヶ月で
自分の肌を知り
高いエステや皮膚科に行かず
【自宅ケア】➕
【食事改善】だけで
肌が見違えるように
ツヤツヤになり
今では20代に見られるくらい
肌が若返った秘訣を
今見てくれてる
あなただけにお届けします‼️‼️
私が今まで肌の悩みで
悩んできた年月を
皆さんには
短期間で綺麗になってほしい‼️☺️
そんな思いが詰まっています。
ですが私も誰にでも共有したい訳では
ありません。。。
本気で困ってる。
若返りたい。
肌が綺麗になりたい方
に見て頂きたいので
今回は期間限定で
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配布します‼️‼️
※数量限定の配布です
本気で綺麗になりたい方は
こちらから
お受け取り下さい‼️
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内容は
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✽第一章✽
これを知らないと老化が加速？！
【自分の肌質チェック☆】
✽第ニ章✽
実は知られてない、、、
貴方の美肌を作り出す
【成功の70%】
を決めてるものとは？！
✽第三章✽
肌質に合わせた
正しいスキンケア法と
高いエステに通わず
完全オーダーメイドで
プルツヤ肌を手に入れる
【簡単自宅ケア】とは？
✽第四章✽
私も1ヶ月で肌質改善♡
【無添加オーガニック】で
内側から綺麗になった
㊙美肌若返りレシピ！！
✽第五章✽
ヨガ講師が教える！！
1日1回寝る前
【たった5分の夜ヨガ】で
質の良い睡眠が出来て
1ヶ月で肌再生を早める
スペシャルケア☆
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こちらの内容を期間限定で
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しております😊‼️
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受け取った方だけが知れる
プルツヤ肌、綺麗になる秘訣✨
『あなたの変わりたい気持ち‼️
その1歩で綺麗が生まれます😊』
私がそのきっかけとなる
架け橋を作ります🌈
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※個人情報を第三者に
公開する事はありませんので
ご安心下さい。
ところで、、、
👧{何で無料配布してるの？？？
そう思われた方もいてらっしゃるかもしれないので
軽く私の過去のお話、経験、思いを
お話させてもらいます！！😊
もう少しお付き合い下さい！🌼
改めましてtomayo🍅です！！
ちなみにtomayoとゆう名は
あだ名です！！
『ともよ』とゆう名前と『トマト』を
かけあわしてるリコピン大好き女子です🍅
そんな私の青春期とゆうと、、、
5歳から産まれ持ったアトピーで
私の青春期はガサガサ乾燥まみれの
像肌のようなアトピー肌でした。
青春期時代である
学生時代は肌がきっかけで
周りの目ばかりを気にして
人と目を見て話す事も
出来ないくらい
肌がボロボロでした。。。
（↑当時は、こうゆう感じが腕、胸、首、顔）
🍅『どう思われてるんだろう‥‥』
『周りの目が怖い‥‥』
自分らしさを中々出せず
好きな人と話すのも肌が気になりました。
どうにかしたい一心で
皮膚科に通い続けて
一時的にマシになっては
再発の繰り返し‥‥
皮膚科も転々として
ステロイド治療が向いていなかったので
途中で漢方治療に切り替えました！！！
ただ漢方治療も治っては出ての
繰り返し、、、
漢方治療は自費治療が多く
多額なお金もかかりました。。。
病院の先生からも
『今の状態で
子供を産んだら影響するかも。』
何て事も言われました。
🍅『何で努力してるのに‥‥治らないの‥‥？』
『私ずっと肌が汚い状態なの？』
そんな事を思っていながら
20代前半は過ぎていきました‥‥‥
肌はいっこうに改善されず
20代半ば諦めてた頃に
ふら〜〜〜〜っと入った
化粧品売り場のコスメコーナー
🍅『何か私でも使える化粧水ないかな‥‥』
『何使っても肌が赤くなってピリピリする‥‥』
『顔はすぐに乾燥して突っ張るし笑いづらい‥‥』
当時の私は
アルコールフリー
パラベンフリーに
こだわっていたものの
化粧水も合うものが無かった。
試供品でさえも使うのが怖くて
ほんとに何を使ったら良いかも
わからなかった。
そんな中一人の
コスメアドバイザーYさんが
声をかけてくれました。
Y『何かお困りですか？？』
当時の私は、すがる思いで
相談させてもらいました。
🍅『何を使っても乾燥するんです‥‥
アトピーで‥‥肌も弱いので何が合うのか、わからないんです。』
そんな私にまず言われたのが
『ご自身の肌質ご存じですか？』
『化粧水の正しい使い方ご存じですか？』
『下地こだわってますか？』
当時の私は
自分の肌質を
知りませんでした。
それ故にどうせ合わないから。と決めつけ
『何もつけない事が良いし、つけるの怖い』
とゆう思いから化粧下地、日焼け止めすら
使ってませんでした。
✅メイクの落とし方
✅化粧水の付け方
✅下地、日焼け止めをつける大切さ
✅お手入れ方法
日常のケアを
正しく教えてもったお陰で
みるみる肌が綺麗になって
自信も持てるようになりました😊‼️‼️
『化粧水のお手入れのやり方
自分の肌を見直したら、こんなにも
変われるんや、、、😭😭』
今でも
コスメアドバイザーYさんがいなかったら
今の私の肌を取り戻す事出来なかっただろうなと
きっかけを下さって感謝してます☺️‼️‼️‼️
そんな私も
今ではヨガインストラクター
として活動しつつ
【自宅ケア】✖
【オーガニック】
正しい食事やケアを
するようになってから
アトピーが再発する事が
無くなりました！！
（←左:20代/→右:30代）
どちらも私です。
昔は自信もなく周りの目を気にして
下を向いてばかりだった私が
今では自信も持てるくらい
綺麗になれました✨✨✨
肌が綺麗になっただけでなく
私には
ある変化もありました‼️‼️
それは、、、
そうなんです、、、、
-5歳くらい
若く見られるように
なったんです‼️‼️☺️💕
『垢抜けたね‼️』
『27歳くらいかと思ってました‼️』
『肌きれいですね‼️』
どの言葉もほんと嬉しくて嬉しくて😭
ありがたきお言葉〜😭💕💕💕
その言葉で私自身も
自信も持てるようになり
今では鏡を見ても
落ち込むこと無くなりました！！
ちなみに私は現在32歳です‼️
【現在の私はこちら🙏🏻】
【恥ずかしながら、お顔出し初公開🙏🏻】
おしゃれに載せたくてデザイン選んだら
ラフな証明写真みたいに
なってしまいました😂😂（笑）
若く見られるようになった事が
嬉しくて
肌が綺麗になるって
こんなにも自分らしく
活き活き楽しく
過ごせるのか‼️
と思うようになりました🌼
🤷🏻♀『それって貴方だから出来たんじゃないの？？』
そう思われる方もいると思います。
ただこの方法で
肌が綺麗になったのは
私だけでは、ありません‼️‼️‼️
私と同じように悩み、肌が汚くて
中々自分を出せない友人がいました。
その友人へ私が行った方法で
アドバイスしてみました！！！
すると！！
何と、たった1ヶ月で！！！
肌が綺麗になっただけでなく
アトピーや
肌トラブルまでもが改善😭
肌艶も良くなりました！！
私も本当に嬉しかったです😭‼️‼️‼️
『このアドバイスは誰かの役に立つんだ‼️』
『年齢で肌が綺麗になる事を諦めてる方や綺麗になりたい方を助けたい』
そう思いました‼️‼️
外からのケアばかりに
目を向けていては
いつまでたっても
肌は再生しません！！！
【内側から正しいケアを‼️】
それが肌が早く活性して
若返る近道☝
少々な刺激じゃ
肌も荒れなくなります😊♥️
30代産後
肌質が変わってきた‥‥
30代でも肌って
綺麗になるのかな‥‥
と悩んでる方‼️
諦めるのは、まだ早い‼️‼️
知らないだけです☺️🌼
肌は何歳からでも
生まれ変わります‼️
✅若返りたい
✅30代から綺麗になりたい
✅産後、産む前よりも
綺麗と言われたい
✅30代でも
ぷるつや肌を手に入れたい
そんなお悩みを解決するために
私が変われた内側からの改善方法を
一人でも多くの方
困ってる方の
力になりたい‼️‼️‼️‼️
周りの方の
喜ぶ笑顔がみたい✨✨
そんな思いで
見やすくPDFに
まとめる事にしました🌈🌈
一人でも多くの悩んでる方へ
見てもらいたいので☺️
期間限定でPDFを
🌈無料プレゼント🌈
受け取りは、こちらから！
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※肌を綺麗にしたいと心から思われてる方へ
プレゼントさせてもらいたいので
そう思われてない方はご遠慮下さい。
内容は、こちら👇
✽第一章✽
これを知らないと老化が加速？！
【自分の肌質チェック☆】
✽第ニ章✽
実は知られてない、、、
貴方の美肌を作り出す
【成功の70%】
を決めてるものとは？！
✽第三章✽
肌質に合わせた
正しいスキンケア法と
高いエステに通わず
完全オーダーメイドで
プルツヤ肌を手に入れる
【簡単自宅ケア】とは？
✽第四章✽
私も1ヶ月で肌質改善♡
【無添加オーガニック】で
内側から綺麗になった
㊙美肌若返りレシピ！！
✽第五章✽
ヨガ講師が教える！！
1日1回寝る前
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まだまだこれから🌼
ぷるツヤ肌になって
自分らしさをもって
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一人でも多く
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心を込めて､､､､🌿
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🍅tomayo🍅
一押し‼️お風呂でぷるツヤアイテム2選💛（第20章）
こんにちは
《美肌再生アドバイザー》tomayo🍅です！
皆さん突然ですが
洗顔料とパックの成分
こだわってますか❓
洗顔は皮脂汚れやチリ、ホコリなどを
落とす大切な役割で
肌の土台作りに
かかせないケアの一つです。
汚れがある状態で
いくら良い物を入れても
汚れを伸ばしてるのと
一緒の事です。
更に皮脂は空気に触れると
酸化するので
しっかり落とさないと
毛穴の黒ずみ
お肌のくすみなどを生じます。
今からお伝えする2選を
意識する事によって
お風呂あがりのつっぱりもなく
化粧水の浸透力が変わり
肌の質から変えてくれます！
ハリのある肌と水々しい水分量
を手に入れてくれるでしょう！
知らないでいると
成分量は実は
ほぼほぼ水でした。
とゆうものを使い続ける
事になるかもしれません。
せっかくケアしてるのに
成分があまり入ってないと
意味がないですよね。
汚れを落とす分潤いも逃げてしまうので
保湿力が高い成分量の
洗顔を選ぶのが大切です☝
パックは
ミネラル補給や肌再生にも繋がる
大切な栄養素になります！
では今から洗顔料とパックを選ぶ時の
POINTをお伝えしていきます！
それは、、、
ミネラルたっぷりな
【死海泥パック】です！
まず洗顔料に必要な
【セラミド】についてお伝えします！
➖セラミド➖
セラミドは
洗顔料で失われるミネラルを保護して
保湿力アップする役目があります！！
肌のバリア機能を高めるのにも
良いと言われている【セラミド】ですが
セラミドにも何種類か種類があるの
ご存知ですか？？
セラミドは大きく分けて
【4種類】です！！
その中でも
【人型のセラミド】が
肌と1番親和性が高い
とゆわれています！
更に人型セラミドも
タイプが7つあります！！
この中でも
セラミド1*3*6が不足すると
乾燥や敏感肌、アトピーに
なりやすくなると言われています。
➖死海泥パック➖
泥パックに含まれるクレイには
「皮脂を吸着する効果」や
余分な角質を取り除く「スクラブ効果」
が期待できます。
高濃度ミネラルが発汗を促し
老廃物や余分な角質や皮脂を
取り除きます！！
肌を保湿することで
スキンケアの浸透が
よくなる働きも
期待できます。
まさにお風呂の中で行う
洗顔とパックとして
最高コンビです🌈🧸
（だけど、どれを選べば良いの？）
悩んでる、そんな方へ！！
これさえあれば
ツッパリ知らずで
肌モチモチ‼️
保湿抜群な洗顔料と
ミネラル抜群
水分量がアップする
肌再生オススメパック
をご紹介します！
お風呂の中で
湯船に浸かりながら
リラックス肌ケアできます♫
アトピー、敏感肌な
私も愛用してる
オーガニックです💕🧸
※心配な方はパッチテストを行ってから
使ってみましょう！
是非取り入れて見てください♫
《Cerave》
セラビーハイドレーティング
フェイシャルクレンザー
こちらの凄い所は
洗顔料の中に肌に大切な
人型セラミドが3種入ってる
所です🧸♥️
人型セラミドの中でも
1*3*6が大切とお伝えしましたが
こちらの洗顔料は
【人型セラミド1*3*6】が
全て入ってます😊🌈
アメリカの皮膚科と共同開発された商品で
海外製のものもあり日本の製品と比べ
成分量が物凄く高いです！！！
それでいて低刺激‼️低価格‼️
➖特徴➖
・皮膚を保護するバリア機能の回復を促す
・3つの必須セラミド、ヒアルロン酸配合
・うるおいバランス
・米国湿疹協会認定
・肌に優しい
・パラベン不使用
・カサつかない
洗った後も肌が凄く潤って
お気に入り♫
オススメです！！！！
私は極度の乾燥肌なので右側を使ってますが
左側は【ナイアシンアミド入り】の
普通肌～混合肌さん向けもあります！
こちらアイハーブに売ってます☺
初めての方は5%OFFで購入できます😊
⇒https://jp.iherb.com/?rcode=CYN7667
ご自身の肌タイプにあわせて
使ってみるのが良いので
タイプがわからない方
第9章に書いたこちらをご参考下さい！
↓
https://tomo4yoga999.hatenablog.com/entry/2021/04/22/110827
➖死海泥パック➖
Sky Organics
（スカイオーガニック）
Dead Sea Mud Mask
洗顔料で肌を綺麗にした後の
このマスクはほんと優秀‼️‼️
ミネラルたっぷりな
泥パックです！
この死海の泥パックは
肌本来の水分バランスを崩すことなく
不純物をやさしく取り除きます。
うるおいのシアバターと
お肌を落ち着かせる
アロエベラを配合した
乾燥知らずのマスクです。
↑実際tomayo🍅も使った時の写真です！
初め少しピリッとしました。
ですがピリッとするのは
ミネラルが不足してる
証拠らしいです。
洗い上がりがびっくり！！
全然ツッパリません！！
水分量アップ度がすごい！！
このマスクは週一で
使用するのがベスト！！
忙しいママさんのご褒美パック
としてもオススメですね💕
結構容量もたっぷりあります♫
➖特徴➖
・クルエルティーフリー
（動物に危害を与えず製造）／ヴィーガン
・天然成分のみ使用
・環境に&やさしい成分
・パラベン不使用
・フタル酸エステル類不使用
・ノンシリコン
・硫酸塩不使用
・鉱油なし
・着色料無添加
こちらもアイハーブに売ってます☺
初めて買われる方は5%OFFで購入できます！
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私は毎日日課にする為に
見えるところに飾ってます♫♫
飾ってる感じも可愛いですよね〜〜♥️🧸
セラミドと泥パックで
土台を整え肌が変わる！！
是非今日から取り入れて
活き活きとした
笑顔溢れる人生にしましょう💋
🍅{最後までご覧下さりありがとうございます！
鏡の自分と引き寄せ美肌（第19章）
こんにちは
《美肌再生アドバイザー》tomayo🍅です！
この美肌再生ブログを
ご覧になられている方なら
おわかり頂けますが
今まではケアのお話を
多くしてきました😊🌈
今日は少し視点を変え心のケア
《メンタルヒーリング》の
お話をしていきます*✽💐
『肌と心って関係あるの？』
そう思ってる方もいると思いますが
私の1番の美肌法は
このメンタルヒーリングに
あっても過言ではない！
とゆうくらい
お肌にとっても大切な事です！
心と身体は
一体化しています‼️
心のメンタルは
肌にそのまま
直結する事だと
思っています！
このメンタルヒーリングを
知る事で
心を整え
潜在意識から変わり
内側から美肌を作り出す
力を発揮できるでしょう！！
逆に知らないでいると
肌はボロボロ方向へ急降下。
こんな肌だと
誰かと会うのも嫌だ。。
そうなってしまうきっかけに。
潜在意識は肌も変えて
しまうくらい強力です。
今日はメンタル方法も
お伝えするので
今日からやってみて下さい✊🏻
肌が変わると
自信がついて
世界が変わる🌈
綺麗になりたかったら
なればいい♥️♥️
自分の気持ちに素直に正直に🧸
まず皆さん
潜在意識と顕在意識は
ご存知ありますか❓
これを理解するだけで
美肌メンタルヒーリングを
やる時の効果が倍になるので
知っていて下さい。
顕在意識
普段認識することができる意識。
『表面意識』とも呼ばれ
論理的な思考・知性・判断力を指します。
簡単に言えば
「言葉にできる意識」の事‼️
例えば
「明日肌に良い化粧水買おう！」
と自分の意識で行動を決めたりする事も
顕在意識です！
潜在意識
普段認識する事の意識。
『無意識』とも呼ばれ
感情・感覚・直感・記憶
本能的な欲求を指します。
例えば先程の
「明日化粧水買おう！」
と思ってるけど
面倒くさいな……今日はやっぱやめよ。
と心が思ってたらその通りになる。
それは潜在意識から導きだした
決断でもあります。
ちなみに潜在意識と顕在意識の
影響力の%わかりますか？
何と、、
思考の影響力は
『潜在意識』が90%以上を
しめているのです‼️‼️‼️
顕在意識は潜在意識に
負けてしまうのです、、、
何故？こんなにも
潜在意識が影響力があるのか？
特徴を知る事で理解できます！
潜在意識の3つの特徴
①潜在意識は価値観
→価値観は無意識に口癖となって
行動に現れてきます！
例えば『失敗は悪い事』
とゆう価値観をもっているとしましょう。
とにかく失敗が嫌いな貴方は
いつも効率を優先して
新しい事を始める時失敗しないか
とゆう事を考えるあまり
中々行動に移せない人がいるでしょう。
その度に『これは大丈夫？』
『失敗しない？』と
口癖になり現れます。
②潜在意識は習慣
→習慣化された行動は無意識にしている
例えば
・ご飯を食べる時に同じ歯で噛むクセ
・座った時足を組むクセ
これらも全て習慣化された行動であり
無意識にしてる事がわかります。
③潜在意識は思い込みで作られている
→あなたの考えは思い込みに過ぎない
例えば『小さい頃に猫に引っかかれた』
とします。
それ以来猫を見ると苦手意識がたかぶって
抱っこできない。
それは引っかかれた時の
怖さから出てくるものです。
ですが本当に
猫が苦手なのでしょうか？
全ての猫=
引っかかれるとは限らないですよね？
だけど一度の体験で
フィルターをかけてしまいます。
このように潜在意識は
思い込みによって作られます。
これらの特徴を抑えると
いかに日常生活で潜在意識が
影響力あるか理解しやすく
なったのでは、ないでしょうか？
逆にゆえば
潜在意識の思い通りに
結果が導かれる！
とゆう事です！！
そんな潜在意識を味方にして
美肌になるマインドヒーリングを
お伝えいたします！！！
転機は自分で起こすもの
そしてそれは
自分の意識でいつだって起こせるもの。
綺麗になりたい方は
最後までお見逃しなく💄🧸
では今から
【マインドヒーリングのやり方】を
いくつかお伝えします‼️
これは実際私も
アトピー時代から打破する為にやってきて
内面の変化から気づきお肌も
変わってきた事なので
是非自分に置き換えて
取り入れてやってみてください😊
①エネルギーを高めるために
両手の平を20回擦り合わせ
化粧水を温める
②化粧水を載せるときに
『キラキラしてる！！
この良い成分が
私を綺麗にしてくれるんだ💕』と思う。
③化粧水を塗る時は最高の瞬間を思い描き
『今日もありがとう～💕』と
鏡を見ながら思い込み塗る！
③友達や好きな人から
『肌きれいだね～』と言われてる
イメージやうふ♡とテンションあがる
ワクワクをする事を思い浮かべながら塗る💕
➖POINT➖
モチベーションを上げるために
好きな女優さんやモデルさん
こんな風になりたいな～♥️♥️
と思う人の
写真や画像を
見ながらやると
効果的♥️
何なら私は目を瞑りながら
私は○○だ！！！(๑¯ω¯๑)💕
とその好きなモデルさんに
なりきってました（笑）
好きな芸能人【異性の写真】
とかでも良いですね☺️♥️
その人に綺麗と言われるイメージとか🧸💕笑
初めはギャップや、心の中で
『ホンマになれるんかいな！』
と思う感情も出てきます。
それはそれで良いんです✨
大切なのは違和感があっても
【やり続けること！】
そうしてる内に
【あれ？心の違和感が無くなってる？】
と気づくはずです！！
その気づきが大切なのです😚💕
治癒力は意識に
左右されます！
潜在意識を味方にして
本来あるべきぷるつや肌を
引き出しましょう！！
今日から変化を感じてみて下さい♫
🍅{最高までご覧下さりありがとうございます！
美肌が遠のく老けさせ行動？！貴方も無意識にやってませんか？（弟18章）
こんにちは
《美肌アドバイザー》tomayo🍅です！
突然ですが
貴方のその行動、、、
老け肌・トラブル肌を
作る原因になってる
かもしれません
知らず知らずに良いと思ってた行動が
実は肌を老化させてしまっていた。、
やってられっかーー！！！！
って気持ちになりますよね！
ただ現実残念ながら
肌にとって
ダメな事をしてしまってるのは事実。
じゃあ、どうするのか？
『正しい知識を知り
行動を変える事』です！
もっと自分の肌を知ってください！
もっと自分の肌を理解してください！
もっと自分の肌を受け止めて
あげてください！
自分の肌は自分が1番
よく知っています！！
それを放置するから
肌の機嫌が悪くなるのです。
自分の一部である肌にも
感心を向けてあげて下さい🧚
今までは肌に良い事を
お伝えしてきました。
ですが今回は
肌が機嫌が悪くなる
ダメな事に目を向けていきます！
これを知る事で
肌は何で機嫌が悪くなり
トラブル肌・老け顔に
なるかを知り
解決、改善を導きだせます！
逆に知らないでいると
老けていきます。
トラブル肌が続きます。
それに尽きます。
一緒にトラブル肌から打破しましょう！！
しっかり改善策もお伝えするので
最後まで見てください！！
まず‼️皆さんに
大切な事をお伝えします。
何気なく触れる顔の肌
その厚さがどのくらいあるのか
あなたは知っていますか？
正解は
『サランラップ1枚分の薄さ』
わたしたちが普段見ている肌は
いちばん外側に角層があり
肌を守る大切な役割をしてくれています
この角層の厚さは
なんと『わずか0.02ミリ。』
とっても薄いわけです。
とゆうのを頭に入れていてください😊
では早速
『肌の機嫌が悪くなる
NGな事3選‼️をお伝えします！』
1，ゴシゴシ、くるくる洗い【❌】
洗顔やクレンジングをする時
どう洗ってますか？
急いでいるとき
ついつい 「早くメイクを落としたい」
とくるくるしながら
ゴシゴシと肌を擦っていませんか？
それ！【NG🙅♀❌】です！！
肌は摩擦が嫌いです‼️
➖正しい方法はこちら！➖
▷【OK🙆⭕】方法
①たっぷりのクレンジングを手にのせ
風船の表面を触るような気持ちで
指の平を顔の形にフィットさせる。
②顔の内側から外側に向けて ゆっくり
と 優しく撫でるように手を動かしましょう。
※この時少量だと摩擦にトラブルなるので
たっぷりな量で洗ってください！
2，シャワーで顔を洗う【❌】
身体を洗ったシャワーで
顔を洗うとゆうのは
温度が高すぎます！
もう1つはシャワーの水圧が
肌に刺激をあたえるからです。
➖正しい方法はこちら！➖
▷【OK🙆⭕】方法
①洗面台でぬるま湯32度くらいがベスト
②お風呂の中で洗う順番は
《髪→身体→湯船→クレンジング→洗顔》
3，化粧水をつけるときに叩く【❌】
肌が痛みます。
もし自分が肌なら
１日頑張った後に
手でパンパンと叩かれて
ケアされたくないですよね🤣
➖正しい方法はこちら➖
▷【OK🙆⭕】方法
①500円玉1つ分の化粧水を出したら
両手のひらから指先までのばし
手のひら同士を重ねてやさしく温めます。
②手のひらで包み込むように
やさしくなじませましょう。
貴方には元々備わった
『美肌』があります！！
肌は貴方の一部です。
喜ぶことをしてあげて下さい🧚
🍅{いつもありがとうございます！
美肌を叶える温泉の選び方知ってる？♨【第17章】
こんにちは
《美肌アドバイザー》tomayo🍅です！
突然ですが
温泉は好きですか？😊💕
私は好きです♡♡
心身共の癒やしケアとしても
活用してます♨
ですが癒やしの他に
【美肌】の効果が
抜群にあるのです！
温泉に入ると
肌がしっとりしたり
肌の表面がすべすべしたり
血行が良くなったということを
感じたことがあるませんか？
温泉と美肌は密接な関係があり
古くから「美人の湯」「美肌の湯」
という言葉で表現されてきました。
では、温泉には
どんな美容力が
期待できるのでしょうか。
この効能の知識を持っていると
「角質がよく取れる！」
「乾燥にはこの温泉！」
自分に合った
美肌温泉ケアを
手に入れる事が
出来るでしょう‼️
知らないでいると
せっかく温泉へ入っても
美肌を発揮できず
そのまま歳を
重ねていく事に､､､
せっかく温泉に入るなら
一石二鳥で美肌の事も
知りましょう(^^)
少しの知識と意識で
肌は見違えるように
変わりますよ✨
では今から
・温泉と美肌について
・成分の事
・効果的な入り方
をご紹介していきます
そもそも、温泉とは？
「地中から湧き出す温水
鉱水および水蒸気その他のガス」で
（1）源泉温度が25℃以上。
（2）指定成分などの19の条件が
1つ以上規定値に達している。
のどちらかの条件を満たしていれば
「温泉」です。
まずは温泉の効果です！
様々な効果がありますが
主に美肌との関係
についての効果をお伝えしていきます！
温泉成分により血行促進
老廃物の排出サポートで美肌につながる
また水圧がかかることにより
天然マッサージになりポンプアップ作用で
リンパの流れを促進！！
むくみやだるさも解消！！
肌のセラミド形成を補助し
コラーゲン代謝の活性化につながり
ハリのある美肌へと導きます。
心のセラピー
気分転換ができ、
いい気の流れを取り入れることもできます。
また、自然に触れたり
ゆったり過ごすことで五感を刺激し
脳内ホルモンを活性化することで
美肌と健康をサポートします。
温泉は美と健康のカクテルです！
温泉にいかれた際に
それぞれの源泉を分析した
温泉分析表をチェックしてみて下さい！
泉質は大きく分けて
10種類に分類されています。
(1)単純温泉(2)塩化物泉
(3)硫黄泉(4)炭酸水素塩泉
(5)硫酸塩泉(6)含鉄泉
(7)酸性泉(8)二酸化炭素泉
この中で美肌に良いとされてる
成分をご紹介します！
【肌がゴワゴワする
肌表面をなめらかにしたい方】
▷『落とす』
ナトリウム－炭酸水素塩泉（重曹泉）
・肌の汚れや古い角質を落としてくれる
石けんのような作用が期待できる温泉。
お肌がスベスベつるつるになります。
ｐH8.5以上のアルカリ性の温泉も
同じような作用が期待できます。
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
【肌がどんよりくすみがち
透明感を取り戻したい！】
▷『めぐる』
硫黄泉
ゆで卵のようなにおいのする「硫黄泉」
・皮膚の外側の毛穴汚れを落とす作用
・血行を促進
血の流れがよくなれば
酸素や栄養の供給も順調になり
老廃物が運び出されて
クリアな美肌へ導く
サポートをしてくれます。
硫黄泉の硫化水素成分が滞った
クリアで輝きあふれる美肌が期待できる。
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【乾燥、カサカサが気になる。
しっとり&ハリがほしい方！】
▷『補給』
ナトリウム－硫酸塩泉（芒硝泉）
・保湿ヴェールのような泉質
うるおい成分。
乾燥やカサカサにより
衰えがちな美肌力を活性化していく役割
温泉に浸かったら
なるべくシャワーで流さずに出て。
では成分の特徴を
わかった上で
【美肌を叶える温泉入浴法】
をお伝えしますね♫
これをやるだけで
だいぶ変わります！！
➀温泉マークに倣い、3回入浴。
温泉マークの3本線は
最初は5分でほどほどに
次は8分ほどじっくり温まり
最後は3分でさっと上がることを示す。
🍅{長湯より3回に分けてみて！！
芯まで温まり肌代謝UPも期待されます。
②「源泉スチームパック」
温泉の湧出口から桶で
フレッシュなお湯をくみ
その桶にタオルを浸してしぼる。
タオルをたたんで
3分間ほど顔にあてる
（源泉100％掛け流し温泉限定）
🍅{少しでも刺激を感じたら中止し
真水で洗い流して。
③湯巡りの基本は
落とす→めぐる→補給の順。
上記で説明した
肌質により成分説明を活用して
クレンジングの湯（炭酸水素塩泉）で
汚れを落とし
美白の湯（硫黄泉）で
めぐりを良くし
化粧水の湯（硫酸塩泉）の
保湿ヴェールでフタをするのが正解。
温泉は美肌カクテル♡♡
是非とりいれてみてください！！！
🍅{いつもご覧頂きありがとうございます！
食べる程に綺麗を実感できる美肌食とは！！（第16章）
こんにちは！
《美肌アドバイザー》tomayo🍅です。
皆さん
美肌になる土台作りって
ご存知ありますか？？
、、、、そうです！！
土台となるのは
身体の健康です🧚
私達の身体は毎日の食事によって
取り込まれる栄養で成り立っています。
しかしこの栄養は
身体全体に常に平等に
行き渡る訳では、ありません。
まず脳や内蔵など
生命の維持に関わる器官に
最優先に送られ
余った分が肌など優先度の
低い器官へ送られます。
つまり！！美肌を保つには
常に充分な栄養で身体を
充たしておく事必要があるとゆうこと☝
そんな土台となる身体の
栄養素を多彩にカバーしてくれる
食べ物があるのです！！！
今からお伝えするものに
1日1回置き換えるだけで
必要な栄養素の
土台となり
身体全体の健康の維持で
肌が本来持ってる
美しさを引き出せるように
なるでしょう🧚
逆に知らないままでいると
偏った栄養素になって
肌が本来持ってる美しさを
発揮できずに
ぷるツヤ肌も封印状態。。
もったいない、、、💣
1人1人持ってる
キラキラした肌の美しさ
引き出していきましょう～✊🏻
その栄養素の土台となるのは、、、
【玄米】です✊🏻🌟
今日お伝えするのは
玄米の中でも消化吸収もしやすい
【酵素玄米】です！
今日は
・酵素玄米と肌の効果と
・オススメの酵素玄米
をご紹介致します‼️
是非置き換えてみて下さい☆
酵素玄米とは？
酵素玄米とは
小豆とお塩を一緒に炊いた玄米ご飯で
2日〜3日寝かせた状態のことです。
酵素玄米は「寝かせ玄米」とも呼ばれ
寝かせるこで酵素の働きが活性化し
とても栄養価の高い玄米になります。
玄米のパサパサが苦手な方も
酵素玄米はモッチモチ💕なので
続けやすいです😊
では酵素玄米で得られる美肌効果を
見ていきましょう〜💕
美肌効果
酵素の摂取が
新陳代謝をアップして
肌のターンオーバーを正常化！
ミネラルも豊富なので
美肌効果バツグン👌🏻
代謝が悪くなると
体内に老廃物が溜まる⇒
腸内環境が悪化する⇒
肌トラブルの原因になります
アンチエイジング効果
玄米には若返りを期待できる
ビタミンEが豊富👌🏻
小豆には抗酸化作用のある
ポリフェノールも豊富なので
老化を防ぐ働きがあります。
便秘改善効果
酵素玄米には
食物繊維が豊富なので
お通じがよくなります。
腸内環境を整え
便秘改善で美肌効果も上がります！
ダイエット効果もありますよ☆
ストレスの緩和
肌トラブルの原因となるストレス。
ストレスを緩和する働きがあります。
この他に玄米と一緒に炊く小豆には
利尿作用、身体を温める効果もあるので
むくみ改善・冷えの改善にも繋がります！
しかーーし！！
ここまで酵素玄米をオススメ
させてもらいましたが
自分で作るには
3日間炊飯器を
保温しとかないと
いけません！！！
中々手間暇もかかるし
正しい方法でしないと
雑菌も入るので逆効果！！
そこで
私がオススメしたいのは
こちらの
『寝かせ玄米パックです！！』
こちらの玄米パックの中には
この緑の栄養素が全部
一気に吸収する事が
できます！！
なんといっても
モッチモチで美味しいです💕💕
私の友達は
この玄米パックで
『味噌しそおにぎり』
作ってました～💕
こちらから買えるので
見てみて下さい(ꕤ*˙˘˙)𓈒𖧷 ⁺
⬇️
https://ginmimall.jp/index.php?cd=aW5vPVJNTzN2alFu
食で肌も心も
綺麗に💕💕
🍅{いつもご覧下さりありがとうございます！
超簡単‼1日5分でほうれい線撃退法（第15章）
こんにちは
《美肌アドバイザー》tomayo🍅です！
ぁあ､､､､
ほうれい線が薄くなったら
もっと若々しく見えるのに､､､
あの頃のピチピチ肌に
戻って大好きなあの人から
『綺麗』って言われたい。
あの頃の新鮮な
気持ち取り戻したいわ。
そう思ってる方も
多いですよね‼️
同じ女性としてお気持ち
わかります！！
いつまでも綺麗で
そんな自分を好きでいて
自信をもてる
愛され女子でいたいですよね🌷*
ぷるツヤ肌になって
愛されたい方!!
綺麗になりたい方は
この記事を必ず
最後まで見て
実践して下さい😊💕
この記事を見て実践すると
ほうれい線撃退‼️
同年代の女性より
若々しくなれるでしょう
頑張ってる女性は
キラキラ輝いて内面からも
美しい魅力が出ています🌟🌟
逆にさぼってやらずにいると
ほうれい線は深くなり
年齢より老け肌になって
疲れ肌も目立つでしょう。。
同じ年齢でも
老けて見えるか見えないかでも
全然違いますよね☻
では‼️今日はマッサージの時に
ある事を➕するだけで
ほうれい線撃退！！
フェイスラインも
引き上がる方法
をお伝えします！！！
その方法とは
『輪ゴム』です!!!!!
皆さん「ファシア」は
聞いた事ありますか？
私たちの体の骨や
筋肉、血管、臓器の間には
ファシアという真綿のような
繊維状の物質があります。
ファシアはほぐしてあげると
フワフワの状態に
保つことができます。
それを輪ゴムで5～10分
優しく刺激することで
ファシアが元の場所に
戻ろうとしてくれます。
それにくっついている筋肉も
元の位置に戻ろうとするので
たるみやほうれい線が
解消されるとゆう方法です。
では！一緒にやってみましょう✊🏻
①輪ゴムを2つ用意し
耳にかけます。
ご自身の耳の大きさに合わせて
大きい方は先を少し結びましょう👌🏻
この時耳が変形して
キューッと締め付けられるくらい
きついのはNGです！！
これを1日
5分～10分やるだけで
OK👌🏻💕💕
オススメは
寝る前の化粧水や
乳液時につける方法👌🏻
はめるだけ‼️
後は通常のケアでOK‼️
忙しいママさんにも
オススメ💕💕
大切なのは続ける事🔥✊🏻
簡単なのは続けやすいですよね👌🏻
更に余裕がある人は
輪ゴムをはめながら
第13章のユビバリーも
やってみましょう🆙🧚
↓
マスクの下でひそむタルミを○○で解消！（第13章） - -5歳のぷるツヤ🍅肌美人プロジェクト@tomayo
綺麗になって
いつまでも愛され女子に
なろう😊💕
🍅{最後までご覧頂きありがとうございます！
