家でも出来る！綺麗になる3つの法則🏘（第6章）
こんにちは
《美肌再生アドバイザー》tomayo🍅です!!!!!
皆さん！！！！
前回第5章では幸せホルモンを作り出す工場🏭
腸にまつわるセロトニンのお話をさせて頂きました🧙♀
今日はそんな
幸せホルモンの続編です💛💛💛
（ぁあ･･･････）
（だけど美肌になる調味料を貰っても
やる気が起きないんだよな･････）
それ、、、、
セロトニン、ドーパミンが上手く働いてなかったり不足しています⚠️
幸せホルモンを上手に活用してる女性は
内面から湧き出る美貌をもっています✨✨
なのでこのお話は必見です🌈✨
安心して下さい✨🧙♀
きっと読み終えた後には自然と1行動力も🆙して肌美人の道を進んでいるでしょう✨
■ドーパミンのお話■
セロトニンは腸の工場で作られ
脳に送られ脳で幸せホルモンが発動致します！！
その時に新たに幸せホルモンを発動するのが
ドーパミンです✨✨
ドーパミンはやる気を巡らせ
前向きな好循環を生むガソリンとしても働いていると言われています🚀
また
･幸福ホルモンが活発に働きポジティブになれる
･集中力🆙
･瞳孔が開き生き生きした表情になることにより
目が大きく見える✨✨
･内側から綺麗になれる肌のツヤにも繋がる
良い事づくめですね❣️
では具体的にどうしたらドーパミンが増えるのか？
家にいながらドーパミンを増やす簡単な方法を
お伝えしていきます！！
①好きな音楽を聴く
好きな音楽を聴いてワクワクしてる時は
身体活動が活発になり脳内からドーパミンが分泌されるそうです！
もし何の曲を聴いたら良いか、わからない。
そんな時はクラシック音楽を聴いてみて下さい🎶
《女性にオススメ楽曲》
●楽曲
1.モーツアルト ピアノソナタ全集 ヘブラー(イングリット)
2.エリックサティ （ピアノ作品集 ジムノペディなど）
3.シューベルト 歌曲集
この時のPOINTとしては
好きな曲だったり、自分の心地よい曲にすること
がPOINTです✨✨
カラオケ、コンサート、ライブも良いですね🎶
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②季節に合わせたメイクをする
メイクをすると、やる気スイッチが入りますよね✨
ドーパミンが発動している証拠です！
メイクをする時に季節に合わせたメイクをしたり
「キレイだな」と思う人の
メイクを参考にするのも効果的✨
憧れな人や綺麗な人の行動を見ているうちに
まるで自分が同じ行動をとっているかのように同調し
鏡のような反応をしてしまうのです。
キレイな人の行動を観察するうちに
その人が持っているキレイの要素が自分に移るというわけです。
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➂瞑想をする
瞑想には自分を見つめ直し
自己肯定感を与えることもできます！
自分を褒めてあげる事はドーパミンにも効果的です！
また美肌にもなるドーパミンを出すには
新しい事を始める事も良い事とされてるので
この機会に上記の事や美肌に繋がるヨガや瞑想を始めてみたりするのも良いですね🎶
次回ブログで瞑想に関するお話とやり方もお伝えさせて頂きますね✨✨
どれもすぐに取り入れれるものばかりなので
楽しみながら早速取り入れてみましょう‼️‼️‼️✊🏻
🍅{最後までご覧頂きありがとうございます♡
