コロコロ…お肌に振り回されてませんか？（第4章）
こんにちは✨
《美肌再生アドバイザー》tomayo🍅です‼️
皆さん!!!!
かさついたりベタついたり
環境や時期によって
肌が変化する事って
ありますよね？？？
特に忙しいママさんだと
子供優先になったり
自分の事は後回し、、、、
肌のSOSをほったらかしにしてませんか？
ほっておくと､､､､
肌荒れ・シワ・たるみ増えますよ？？
忙しいからこそ
自分もいたわってあげて下さい✨✨💆🏻♀
今日は、振り回され敏感肌さんのために
脱！肌荒れと同時に
子供の将来の健康にも繋がる
栄養たっぷりのレシピをご紹介します！
家族皆で健康と肌にも気遣える
レシピは良いですよね♫
しかも！時短で手軽さgoodです👍✨✨
このレシピで身体の内側から肌の調子を整えて
未来の自分を助けてあげましょう！
《アボカドチーズ焼き》
1. D-アミノ酸
肌のバリア機能・保湿機能を高めてくれるD-アミノ酸。
納豆・ヨーグルト・チーズ（パルミジャーノレッジャーノ）などの発酵食品や、アボカド・トマト・バナナなどに多く含まれいます。
肌の乾燥やシワを防いでくれます。
2. ビタミンB6
鮭・アボカドにはビタミンB6が多く含まれています。
これには過剰な皮脂の分泌を抑える働きがあるので
肌のベタつきに効果的！
特に肌が荒れがちな生理前は体内のビタミンB6が不足しがちなんだとか。
この時期は鮭・アボカド以外にも、まぐろの赤身・鶏のささみ・鶏のむね肉・バナナなどを積極的に摂取しましょう。
《作り方》
1. アボカドを半分にカットし
スプーンで実をくり抜いてボウルに出して潰す。
2. 納豆、添付のタレ、鮭フレーク、マヨネーズを
潰したアボカドと混ぜ合わせる。
3. アボカドに2で混ぜ合わせたものを詰め、とろけるチーズを半分ずつのせて、200度で予熱したオーブンで10分焼く。(もしくは、チーズをのせる前に電子レンジで2～3分加熱してから、その後チーズをのせてオーブンで焦げ目が付くまで焼く！)
4. パセリまたは青のりを振れば完成♪
今夜のおかずは決まりましたね♫
家族皆も喜ぶ事間違いなし！
時短美肌レシピなのでやってみて下さい✨
🍅{ご覧頂きありがとうございます！！
